Acné, Instrucciones

Los expertos dan su opinión acerca de por qué tienes brotes de acné cuando te quedas en casa

por Jana K. Hoffman
12 de junio de 2020

¡Ayuda! No dejo de tener brotes de acné y no salgo de casa. ¿Qué demonios está pasando?

Un efecto secundario inesperado de quedarse en casa ha sido un aumento en los brotes de acné. Escuchamos sus preocupaciones y consultamos con Alisha Doyle y Mandy Epley, expertas en el cuidado de la piel y esteticistas, por qué estas espinillas desagradables siguen apareciendo y cómo podemos tratarlas.



Pandemia global = estrés adicional

En este momento, muchas facetas de nuestras vidas son inciertas. Esto genera varias emociones, entre ellas, el estrés. El estrés incrementa la producción de una hormona llamada cortisol. Como resultado, el cortisol aumenta la producción de grasa. "Este aumento de grasa genera espinillas (pequeñas protuberencias de color rojo)", explica Alisha Doyle. "Cuando la grasa se combina con células epiteliales muertas y bacterias, ocurre un brote (protuberancias inflamadas y dolorosas de color rojo o blanco)".

Para tratar el exceso de grasa, usa productos para el acné formulados con ácido salicílico. "El ácido salicílico ayudará a remover las celulas epiteliales y la grasa que obstruyen los poros", dice Doyle. Para el acné inflamado (protuberancias dolorosas de color rojo o blanco), usa productos para el cuidado de la piel con acné que contengan peróxido de benzoilo. "El peróxido de benzoilo ayuda a eliminar las bacterias que están bien adentro de los poros", agrega.

Comer saludable no siempre es una opción

Comidas caseras. Pastas. Sopas enlatadas. Nuestras dietas han cambiado, ya que no tenemos el mismo acceso que antes a comidas saludables y productos frescos. "Probablemente nos demos cuenta de que estamos recurriendo a refrigerios poco saludables con más frecuencia", dice Mandy Epley. Ella recomienda darse un gusto de vez en cuando pero no hacerlo un hábito. "En su lugar, come nueces, bayas y, ocasionalmente, un pedazo de chocolate amargo".

Toma unos sorbos de té desintoxicante. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. También intenta limitar la ingesta de lácteos. "La causa del acné está en nuestro interior", agrega Epley. "Si no te cuidas, tu piel te lo hará notar". ¡Así es!

Quedarse en casa equivale a más tiempo bajo techo

Se cree que nuestra piel estará más saludable porque, al no poder salir de casa, no estaremos expuestos a los rayos UVA/UVB dañinos, a la contaminación y a otros factores ambientales. Contrariamente a esta creencia muy razonable, lo que en verdad estamos haciendo es un perjuicio para la piel, ya que no le estamos dando la necesaria dosis de vitamina D.

Doyle menciona que tener niveles saludables de vitamina D le proporcionan al cuerpo un efecto antiinflamatorio. "El acné es una afección inflamatoria", explica. "Cuando al cuerpo le falta vitamina D, el acné puede empeorar".

También puedes hacer cambios simples en tu dieta para incluir alimentos ricos en vitamina D, como salmón, huevos y champiñones. ¿Alguien quiere huevos fritos?

No podemos realizar nuestros habituales tratamientos faciales 

La situación actual nos ha hecho abandonar muchas cosas. Por el momento, no tenemos acceso presencial a peluqueros, dentistas, médicos y esteticistas. Sin embargo, eso no significa que no podamos consultarlos virtualmente. Epley recomienda que te comuniques con tu esteticista o dermatólogo por videollamada o teléfono para contarle tus inquietudes sobre la piel. Estamos todos juntos en esto. Muchos han querido dar consejos y hacer recomendaciones de productos.

Y como no podemos ir a ningún lado para que un experto haga las extracciones, Epley gentilmente comparte sus consejos para saber cuándo una espinilla está lista para ser explotada y la mejor forma de hacerlo. "Una espinilla está lista para ser explotada cuando tiene una punta blanca visible", explica. Sabemos que es tentador apretar cualquier protuberancia que aparece en nuestra piel, pero eso solo la empeoraría.

Cuando llega el momento de hacer la extracción, primero lávate las manos y limpia tu piel. Usando los dedos limpios, aprieta suavemente la espinilla en diferentes direcciones hasta que la infección (pus) salga. "Si ves sangre o grasa, te excediste", agrega Epley. Inmediatamente después, toma un cubito de hielo y aplícalo sobre la zona durante 5 minutos. Epley dice que este paso es el más importante. Luego de aplicar el cubito, puedes terminar agregando un tratamiento localizado para el acné en el área.

El EPI está causando condiciones inesperadas en la piel

Los héroes que trabajan en la primera línea de esta pandemia global usan barbijo durante mucho tiempo y se lavan las manos y se desinfectan con productos a base de alcohol frecuentemente. Ellos también están teniendo brotes, irritación y piel seca.

Para sanar su piel, Epley recomienda aplicar todos los días en el rostro un suero a base de ácido hialurónico y luego un bálsamo. Si tienen un poco más de tiempo, también pueden usar máscaras hidratantes con péptidos. "Humecten, humecten, humecten", remarca Epley. A la noche, antes de acostarse, apliquen bálsamo en las manos y envuélvanlas en calcetines para que la humedad se absorba mientras duermen.

Sabemos que un brote es frustrante y estresante en un día normal y corriente. Lo es aún más en estas condiciones. Recuerda: estresarse por la piel podría amplificar la situación. Respira profundo, mira estos consejos para desestresarse y continúa con tu rutina habitual para el cuidado de la piel de la mejor posible. ¡Tú puedes!

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Soy una escritora, dueña de un perro rescatado, coleccionista de tatuajes y viajera que no tiene vergüenza de tener una rutina de cuidado de la piel de 8 pasos.

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